Forzando el running.

Pues hoy como sigo sin poder coger la bike y tocaba entrenar despues de dos dias sin hacer nada he decidido seguir con el running para poco a poco ir haciendo que las piernas se sigan acostumbrando a esto de correr, esta vez me he decidido por un circuito algo mas largo que la ultima vez y ver las sensaciones y sobre todo las molestias, al final he salido desde la puerta de mi casa y me he adentrado por la pista del cerro del Telegrafo hasta su entrada con Becerril para volver haciendo un ocho saliendo a la misma pista y alargando direccion Cerceda, para volver por carretera hasta mi casa, este ultimo tramo de asfalto es el que peor he llevado, y no solo por que fuese asfalta sino por que hasta el minuto 40 de carrera continua me notaba muy bien, pero al entrar en el asfalto y pasar la barrera de los 40 minutos corriendo las rodillas se me han empezado a cargar junto con mi maltrecho tendon rotuliano derecho que tengo ya muy tocado desde hace 4 años debido a  tantas pedaladas, al final he llegado a casa en 50´ 14" y la verdad que muy contento, ya que para lo poco que llevo en esto del running he conseguido llegar a mi barrera de 40 minutos de carrera continua acabando con buenas sensaciones que es de lo que se trata a estas alturas, proximo objetivo que tengo es no lesionarme y conseguir llegar a cerrar el año con 60 minutos y 10 Km de carrera pero acabando perfecto, sin molestias de rodillas, cargas musculares ya que de pulsaciones y fondo a día de hoy me noto que podria forzar bastante mas, pero prefiero quedarme en 6´el kilometro acabando perfecto que forzar a 5´el kilometro y acabar con alguna mini lesion y tenga que parar todo el entrenamiento, asi que por mi parte a seguir con el running!.

Running día 15/11/2012       8 Km 545m  en 50´ 14"