Primera salida invernal.

Pues hoy para poder conseguir vencer a la pereza debido al cansancio de trabajo y al frio mañanero serrano, Antonio y yo hemos decidido salir bastante mas tarde de lo que viene siendo habitual, asi que a las 10:30h estabamos ya dando pedales e iniciando la rutilla por las calles de nuestro querido pueblo Moralzarzal.

La temperatura marca unos 4º, pero como hoy no hace viento lo llevamos bastante mejor dandole a la subida por el lado endurero del cerro junto con la vestimenta endureta de invierno, guantes sealskin, gore en chaquetas, malla larga de invierno etc etc, y la verdad que se agradece bastante ir calentito.
Al poco de subir por el sendero del telegrafo al que llamamos subida endureta ( mucho mas divertida, mas piedras e inclinacion) llegamos a la praderita y empezamos a pisar las primeras nieves de la temporada, la sierra esta espectacular y el cielo incluso se abre un poco para que podamos ver la manta blanca que a dejado sobre toda la cuerda larga, una verdadera pasada ver esto un dia de diario a poco mas de un par de kilometros de tu propia casa! jejeje.

Tiramos por el senderito divertido ( 2 somier ) esta vez de bajada y que tambien es muy disfruton, una vez ya algo mas calentitos tiramos hacia el embalse de Navacerrada para tambien hacer disfrutar a nuestros ojos de lo bonito de la zona, esa pequeña capa de nieve le da un toque de pueblo Pirenaico lo que nos hace recordar ciertas estaciones de esqui y pueblos como Benasque, ainnssss, haber si este año podemos acercarnos por alli, bordeamos el embalse y nos metemos el repecho corto pero muy explosivo para poder llegar a la entrada de la trialera de los pedrolos de Becerril, aqui la capa de nieve es algo mas compacta lo que nos advierte de estar algo mas precavidos en la bajada.

Aprovechamos a tirar alguna fotito con la Maliciosa nevada detras nuestra mientras acabamos de ponernos las protecciones y demas accesorios, una vez listos para abajo!, comenzamos pisando nieve y en algun momento la delantera no quiere trazar por donde la obligamos pero nuestra destreza y un poco de suerte  nos deja continuar por el sendero, el terreno algo crocanti por las heladas pero agarra de sobra, primer paso interesante y lo encaramos perfectamente, no lo teniamos tan claro despues de mas de 1 mes sin hacer trialeras con pasitos graciosos, segundo pasito "las raíces" y aqui la delantera si me da un susto al pasar algo cruzado una raíz helada, sin consecuencias importantes pero el latigazo a mi hombro lesionado no le a gustado tanto y me lo deja algo dolorido, aunque ya nose si me duele el hombro por el movimiento brusco o por las agujetasdel gimnasio! ( voy como Robocop pero de saldo! jejeje), hacemos alguna que otra fotillo y continuamos disfrutando de la trialera, ya sin parar empalmamos con el enlace a Becerril donde esta vez es a Antonio al que la trasera le hace una mala jugada al pisar una losa "jabonosa" cruzandose media bike pero puede hacerse con el control de la misma y queda en anecdota, una vez abajo ya comentamos que hay que empezar a adaptar la conduccion y ponerla en modo invierno! jejeje.

Cruzamos Becerril direccion Moralzarzal, decidimos llegar a Moral por los senderitos divertidos que faldean nuestro querido cerro, esta ultima parte a todo tren que es como se disfruta realmente ya que bajando rapido te permite enganchar todas las piedras mas grandes y convertirlas en saltitos dejando como colofon el ultimo al que entrandole rapido si te deja pegar un salto bastante curioso haciendo trabajar de lo lindo al amortiguador, jejeje, asi que 1h 45´de disfrute serrano y dejandola como primera rutita invernal de la temporada para ir adaptando bike, mente y cuerpo al invierno tan bueno que nos espera.

Buscando sensaciones.

Hoy aunque aun no debería salir con la bike ( por la lesion del hombro) me he presentado a las 9h en el lugar habitual de quedada, alli ya estaban Javi Yety, Pinilla y Alvaro, al poco aparecian Ramón y Manu, saluditos de rigor y a dar pedales.

La temperatura era muy muy buena para el mes en el que estamos, de hecho alguno se a arrepentido de ir tan abrigado, ¿ eh David?, hay ser mas machote! jejeje, poco a poco nos adentramos en la pista de subida a el Telegrafo, hoy nos vamos a quedar por El Patio que casi todo el mundo tiene que estar pronto en casa.
Decidimos subir por el lado endurero ( mas piedras, sendero mas estrecho, en resumen, mas divertido de subir) tras unas cuantas piedras y suspiros nos plantamos en la pista de nuevo para al llegar al cruze que lleva hacía el DH despedirnos de Alvaro que tenía unos mandaos a las 10h, los demas proseguimos con nuestras habituales charlas de subida para llegar arriba, y yo de momento con buenas sensaciones ya que el hombro no me esta dando mucha guerra.

Ahora empieza lo bueno, toca bajar, asi que protecciones y demas accesorios del endureta, y pa bajo!, la verdad que no debería ni estar en este lugar, ni con esta gente, ni bajar por ahí, todo esta en contra de mi hombro lesionado pero nose que deben haberme implantado en el cerebro que te lleva como un iman para abajo, jejeje, me lo tomo con mucha clama ya que no puedo cometer en el error de caerme y lesionar mas aun el hombro, asi que tiro detras de Ramón y Manu que van delante, me emociono mas de la cuenta siguiendo a los descerebrados de siempre y la cabeza me va gritando por dentro !!no corras tanto que la vas a liar!! pero ni caso! jejeje, estaba el terreno que aun bajando con dolores y el hombro capado en ciertos movimientos te hacía disfrutar y divertirte de lo lindo, alguno que estaba mas engorilado de la cuenta, a repetido alguna delicia de la zona mas de dos veces! jejeje, las curvas hoy estaban para entrar a todo tren! el terreno te permitia tooodoooooo!, hasta las piedras un poco mojadas se hacían complices nuestras y nisiquiera nos hacian resbalar la curbierta, una pasada.

Llegamos abajo con la adrenalina por las nubes, mi hombro esta algo cargado y dolorido, peroooo....sarna con gusto......., asi que enlazamos el sendero de subida tecnico conocido como 2 somier y a disfrutarlo, no sin antes pasar y entrenar por la linea de tachuelas los movimientos de bike, el hombro sigue respondiendo bien incluso a algun salto, algun dolor pero aguantable, y aun bajando y saltando al 70% de lo que podría las sensaciones me llenan mucho, hace solo una semana aun no podía ni subirme a la bike.

Una vez pasado el 2 somier decidimos subir de nuevo por la pista y repetir bajada, esta última ya la hacemos practicamente del tiron hasta abajo y aun mejor!! todos mutados a espaldas plateadas de buenas sensaciones que transmite el terreno, me toca un poco los ******* tener limitado el hombro en depende que movimientos ya que no me permite disfrutar del todo al 100%, cuando estas medio lesionado te das cuenta de todo lo que mueves los brazos y demas encima de la bike bajando, pero bueno, poco a poco estan volviendo las buenas sensaciones con la Heckler.

De nuevo toca 2 somier, aunque nos da igual porque es una verdadera pasada este senderito de subida, y aunque lo habremos subido mas de 1.000 veces siempre te divierte, salimos  a la pista y nos dirigimos a la última del día, el DH, paramos a coger aire en el puesto del reten y David y Javi nos hacen el favor de acercarse a la piedra no vaya a ser que algun "personaje" haya colocado algun objeto malintencionadamente justo en la recepcion al saltarlo, no dan una voz y al ataque!, arranca Manu, Ramón y yo, sendero estrecho con piedra suelta y veo a Ramón con media bike torcida, la trasera casi por encima de la espalda.........uffff poco a faltado!, seguimos para abajo y zas zas!!, pedrolo al canto, me la he jugado a tirarle por las mas o menos buenas sensaciones del hombro pero la verdad tenía miedo de caer y que el hombro me pegase un latigazo, pero no a sido asi y contento, Ramón nos da una voz ya que sus cubiertas han destalonado un poco y le pierden aire, asi que Manu se despide que tiene prisa y los demas esperamos a la reparacion que no duro mas de 5 minutos y continuamos por el Dh disfrutando de sus curvas, saltitos y demas delicias del Patio, con todo, nos han salido 3 subidas con sus 3 bajaditas y en mi caso un placer volver a estar encima de la bike con tan granta compañía, entre ellos Pinilla, haber si le vemos mas amenudo, lo dicho un placer de día y muy buenas sensaciones encontradas.

En proceso de recuperación.

Bueno, pues hoy que a llovido bastante a sido para mi un dia bueno! jejeje, ya que no puedo salir de ruta con la bici he aprovechado a dedicarlo a la recuperacion del hombro.
Hoy he quedado con Javi que es fisioterapeuta aparte de compañero de rutas, a las 10h estaba puntual llamando a la puerta de mi casa, saludos y tal y al tajo!.
En resumen y gracias al gran trabajo de Javi con mi hombro nos han salido casi 1h 30´ de "paliza" muscular entre masajes, agujas, estiramientos y demas, pero que buena falta me hacía!, me a dado caña de la buena y aunque por momentos casi me hace llorar! jejeje, se nota el buen trabajo hecho en el hombro, ya noto mucha mas movilidad y espero que en un par de dias me empiece a hacer mas efecto para poder empezar a montar en bike almenos pisteando y subiendo sin molestias, bajar sera otro cantar, y bajar fuerte por trialera palabras mayores, pero almenos empiezo a ver un poco la luz al final del tunel, si consigo almenos mantenerme alternando la carrera, algo de pateo por montaña y pisteo con subidas con la bike me doy con un canto en los dientes, mi objetivo es intentar no perder la buena forma que tenía o por lo menos perder la menos posible, asi que animado y gracias a Javi ( que se a portado de lujo!! gracias Javi!!) seguimos en proceso de recuperación del hombro pero no por eso parado en el sofa de casa, este mismo lunes me voy a probar con la bike a subir el cerro del Telegrafo a todo lo que de, lo bajare por pista ( que pena de trialeras una vez arriba!, ainsss) hacía el lado de Alpedrete y lo volvere a subir por este mismo lado que es mas corto pero mas exigente, y la bajada por senderillos del telegrafo muy divertidos hacia Moral, de esta manera podre valorar que tal se comporta el hombro, a por todas!!.

Forzando el running.

Pues hoy como sigo sin poder coger la bike y tocaba entrenar despues de dos dias sin hacer nada he decidido seguir con el running para poco a poco ir haciendo que las piernas se sigan acostumbrando a esto de correr, esta vez me he decidido por un circuito algo mas largo que la ultima vez y ver las sensaciones y sobre todo las molestias, al final he salido desde la puerta de mi casa y me he adentrado por la pista del cerro del Telegrafo hasta su entrada con Becerril para volver haciendo un ocho saliendo a la misma pista y alargando direccion Cerceda, para volver por carretera hasta mi casa, este ultimo tramo de asfalto es el que peor he llevado, y no solo por que fuese asfalta sino por que hasta el minuto 40 de carrera continua me notaba muy bien, pero al entrar en el asfalto y pasar la barrera de los 40 minutos corriendo las rodillas se me han empezado a cargar junto con mi maltrecho tendon rotuliano derecho que tengo ya muy tocado desde hace 4 años debido a  tantas pedaladas, al final he llegado a casa en 50´ 14" y la verdad que muy contento, ya que para lo poco que llevo en esto del running he conseguido llegar a mi barrera de 40 minutos de carrera continua acabando con buenas sensaciones que es de lo que se trata a estas alturas, proximo objetivo que tengo es no lesionarme y conseguir llegar a cerrar el año con 60 minutos y 10 Km de carrera pero acabando perfecto, sin molestias de rodillas, cargas musculares ya que de pulsaciones y fondo a día de hoy me noto que podria forzar bastante mas, pero prefiero quedarme en 6´el kilometro acabando perfecto que forzar a 5´el kilometro y acabar con alguna mini lesion y tenga que parar todo el entrenamiento, asi que por mi parte a seguir con el running!.

Running día 15/11/2012       8 Km 545m  en 50´ 14"

Un poco de running.

Pues hoy no tenía pensado hacer nada ya que todavía me sigue doliendo el hombro, perooo......el mono manda!, a eso de las 11:30h y despues de hacer unos mandaos mañaneros me decidi a salir a correr un poco para poder mantener la forma y las piernas no se mal acostumbren a no hacer nada, asi que vestimenta running y a la calle.

Esta vez decido probarme y ver que tal voy del hombro y las piernas realizando carrera continua a ritmo troton ( no he corrido en mi vida!! jejeje), me hago un circuito de mas o menos unos 7 Km uniendo senderos que normalmente suelo hacer con la bici, se que son unos 7 Km despues de haberlos medido por satelite en internet, jeje, por lo que calcule salen casi 4,5 Km de subida tendida por pista de tierra y el resto entre llano y bajada tambien por pista de tierra, la verdad me daba igual el terreno, solo buscaba aguantar el circuitillo sin parar y que los musculos, articulaciones etc etc se vayan adaptando a este nuevo deporte ( mis piernas son unicamente de bike y miles de pedaladas) y la verdad que me a gustado la sensacion ya que ademas de lograr terminarlo sin parar a caminar el corazon y las pulsaciones han ido muy tranquis, pero como digo, mis piernas sobre todo tendon rotuliano-rodilla y tobillo si me mandan avisos de ir poco a poco en la adaptacion ya que si noto pequeñas molestias al acabar, pero en resumen un buen entrenamiento de casi 7Km en 38 minutos que para no haber corrido en mi vida y solo practicar mi deporte amado " la bike " lo veo bien, como reto me planteo acabar haciendo los 10Km a razon de 5min o 5,30 min el Km para fin de año y si no me lesiono ni pasa nada raro el gran objetivo running del proximo año sera apuntarme a una de las carreras de la Copa de Hierro en concreto el Km Vertical de la Barranca, y por toro lado el cross del Yelmo, si lo consigo ya me doy por supercontento, ojala!!, es lo que tiene estar lesionado y no poder montar en bike unido a que soy una persona que no puede estar parado a la minima que el cuerpo me permita hacer algo.

!! Ya tenemos camiseta oficial del grupo!!

Pues despues de muuuuuchos meses, primero para ponernos de acuerdo todos en el tipo de camiseta, que si unos de tipo enduro, que si otros mas DH, que si otros mas de corte normal etc etc , pasamos al primer diseño que despues de algun retoque nos cuadro a todos, seguidamente comenzamos a pedir presupuestos de camisetas mas la estampacion y aqui surgio un problema gordo, nos pedian un minimo de 20 camiseta y debido al reducido grupo que somos y que alguno no queria camiseta pues tocabamos a 2 por barba, lo que nos suponía demasiado desembolso.

Despues de esta mala noticia la cosa la dejamos enfriar mas de un año y aunque hablabamos de ello ninguno haciamos nada, peroooooo, eso se soluciono en cuanto Manu, Ramón y el que escribe decidimos buscar una camiseta a buen precio y estampar el logo por nuestros medios para rebajar el coste final.

Ramón conocia una web de USA la cual tenía unos precios muy buenos en camisetas termicas de marcas muy reconocidas en el mundillo, asi que nos decidimos por un modelo de Marzocchi el cual nos dejaba la zona pectoral libre de cualquier dibujo para poder estampar nuestro querido logo.

Lllegaron las camisetas con un coste mas elevado del que calculamos ya que nos cobraron algo mas de lo pensado en portes y aduanas, pero por fin estaban en nuestro poder, abre la caja Ramón y.........sorpresa!, las camisetas nos son blancas como vimos en la web, son grises!, bueno tampoco estan mal y no vamos a devolverlas ( cualquiera las manda a USA de vuelta! jejeje), este tono gris el cual no contabamos con el nos obligo a cambiar el logo original para poder estamparlo y por fin en una repografía de Moralzarzal hemos conseguido estampar el logo y asi poder oficializar nuestra primera camiseta del grupo: " EL PATIO DE MI CASA NO ES PARTICULAR", aqui os dejo el resultado final de como nos a quedado despues del largo camino que hemos pasado hasta poder estrenarla, que en mi caso aun voy a tardar en poder enfundarmela debido a mi actual lesion.

Por fin! nuevo logo para el grupo.

Bueno, pues porfin y despues de que pidiesemos a USA unas camisetas a buen precio "BBB" las cuales nos llegaron en gris cuando en la web estaban colgadas de color blanco ( cosas de comprar online) que era el color que queriamos para estampar nuestro logo creado, al final y tras muchos problemas tuvimos que diseñar un logo nuevo muuuucho mas simple para el grupo y el resultado final aqui os lo dejo.

Dia de todos los santos, galletón al canto!.

Hemos quedado Manu, Alfonso y yo a las 9h, yo llego puntual pero resacoso debido a la cena-celebracion del cumpleaños de unos amigos,  Alfonso ya esta en el lugar casi preparado y despues de un poco de charla aparece Manu, asi que a dar una vuelta.

La mañana aunque algo fresca nos deja una temperatura agradable para montar en bike, incluso a mitad de subida tenemos que para a quitarnos una capita, seguimos para arriba de charleta y en poco tiempo estamos arriba.
Nos proteccionamos y para abajo!,  el terreno esta increible, y en las primeras curvas se empieza a notar el feeling entre las cubiertas y el terreno, Alfonso abre brecha delante seguido de Manu y yo, curvas, trazadas, cortado y yyyiiihhaaaaaa!! los tres encantados con el flow que le han dado las lluvias a la madre tierra!, nos a gustado tanto que en vez seguir para abajo remontamos y volvemos a darle, tanto nos a gustado que hasta en 4 ocasiones lo hemos repetido,que vicio tenemos! jejeje, peroooo...............tanto va el cantaro a la fuente que galleton que te crio!!, en esta ultima repeticion suelto frenos como en las anteriores, bueno, como en las anteriores tampoco, digamos algo mas....... el resultado es en el cortado perfecto pero hayyyyyy en el segundo salto! no estaba acostumbrado a saltar a esa velocidad y lo que antes me hacia recepcionar en un momento y muy suave, ahora se convierte en una volada mas larga pasandome la recepción y describiendo una parabola perfecta de entrada y salida pero recepcionando con la delantera a lo bestia al plano!, consecuencia,  peso de reboton atras, perdida de la direccion de la delantera y caida muy mala con todo mi peso ( 83Kg) en el hombro izquierdo y cabeza!!, buuuffff que sustito mas grande el oir crujir el casco y mi cabeza, la adrenalina del momento me levanta como un resorte sin ser consciente de lo que me venía encima, estoy de pie pero bastante aturdido y algo mareado del golpe, pero lo peor esque en muy poco tiempo me viene un dolor brutal al hombro y pinchazos muy dolorosos a la altura del omoplato con cualquier minimo movimiento del brazo, el dolor en lugar de mantenerse va a mas y decidimos tirar para abajo ya que veo que esto no es un simple revolcon, no puedo casi mover el brazo!, gracias a Manu y Alfonso me ayudan a recoger todo y cargan con mi bike acompañandome hasta un mejor lugar donde dar por finalizada para mi la ruta de hoy, llegar a casa muy dolorido, ducharme e irme a urgencias para descartar cualquier fisura, fractura, tendones etc etc que gracias a Dios despues de unas radiografias y examinarme los movimientos del brazo para ser todo un golpe muy fuerte con todo mi peso en un punto, asi que nada, ahora toca a pesar del gran cabreo que tengo mirar "palante" recuperarme lo antes posible y coger moral para volver a enfrentarme a la montaña, desde aqui y aunque lo saben quiero dar las gracias a Manu y Alfon por la logistica y de verdad concienciar a cualquier persona sea adulto, niño etc etc el uso del casco en todo momento!, hoy almenos ami me a salvado de una buena, en cuanto me recupere volveremos con mas historias y aventuras.

Secuencia del tortazo: